Nově! kurzy Aerial jógy pro děti i dospělé od neděle 12.4.2026

Kurz Aerial Jógy pro začátečníky (8 lekcí), začínáme v neděli 12.4.2026!!!

V neděli od 9-10h děti od 7let

Cena pro děti: za 8lekcí/1200,-

 

V neděli od 10-11h dospělí

pouze 5 míst na každém kurzu!

cena pro dospělé: za 8lekcí /1800,-

pro rezervaci místa si volejte přímo lektorce: ( Míša Báborová)

777454801

Představ si pohyb, kde se lehce vznášíš, páteř se uvolňuje a tělo získává novou sílu.
Aerial jóga kombinuje klasickou jógu, jemnou akrobacii a hlubokou relaxaci v závěsné hamace.

Během 8 lekcí se postupně naučíš pracovat s hamakou, posílíš střed těla, uvolníš záda a vyzkoušíš si i první bezpečné inverze (pozice hlavou dolů).
Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky – není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Čeká tě:
 pocit lehkosti v těle
 úleva pro záda a páteř
 posílení hlubokých svalů
 hravý pohyb v prostoru
 hluboká relaxace v závěsu

Každá lekce má jasnou strukturu – zahřátí, nácvik pozic, krátké flow a závěrečnou relaxaci.
Kapacita kurzu je omezená, aby měl každý dostatek prostoru a individuální péče.

Struktura kurzu – 8 lekcí
Lekce 1 – Seznámení s hamakou
První lekce je o bezpečí a důvěře.
Naučíš se:
jak správně nastavit hamaku
jak do ní nastupovat a vystupovat
základní pozice v sedě a ve stoje
jemné houpání a relaxaci v hamace
Na závěr tě čeká první kokonová relaxace.

Lekce 2 – Stabilita a práce s tělem
Začneme objevovat, jak hamaka podporuje pohyb.
Naučíš se:
základní jógové pozice s oporou hamaky
warrior a výpady
první balanční pozice
Tělo začne získávat stabilitu a sílu.

Lekce 3 – Uvolnění páteře
Tato lekce je zaměřená na záda.
Vyzkoušíš si:
protažení páteře v hamace
pozici psa hlavou dolů
otevření hrudníku
jemné záklony
Mnoho lidí po této lekci cítí velkou úlevu v zádech.

Lekce 4 – Posílení středu těla
Hamaka je skvělá pomůcka pro posílení core.
Čeká tě:
plank s hamakou
cvičení na břišní svaly
stabilizační pozice
Lekce je aktivnější, ale stále hravá.

Lekce 5 – Inverze a hravá akrobacie
Jedna z nejoblíbenějších lekcí.
Naučíš se:
bezpečnou přípravu na inverze
první otočení hlavou dolů
pozici „netopýra“
Inverze pomáhají uvolnit páteř a zlepšit cirkulaci.

Lekce 6 – Plynulé flow
Začneme spojovat pozice do pohybu.
Vyzkoušíš si:
jednoduchou aerial vinyasu
plynulé přechody mezi pozicemi
dynamický pohyb v hamace
Pohyb začne být lehčí a přirozenější.

Lekce 7 – Hravost v hamace
Tato lekce je plná radosti z pohybu.
Čeká tě:
houpání
jednoduché spinování
kreativní přechody mezi pozicemi
Aerial jóga je nejen cvičení, ale i zábava.

Lekce 8 – Závěrečná lekce
Poslední lekce propojí vše, co ses během kurzu naučil/a.
Čeká tě:
krátké flow z oblíbených pozic
opakování inverzí
dlouhá relaxace v kokonu
Odcházíš s pocitem lehčího těla a klidné mysli.

Základní informace
Délka lekce: 60 minut
Počet lekcí: 8
Kapacita: 5 cvičících
Kurz je vhodný pro:
začátečníky
lidi se sedavým zaměstnáním
každého, kdo chce uvolnit záda a zkusit něco nového

 Objev radost z pohybu v hamace a nech své tělo na chvíli vzlétnout.

Be Lotus.