TRX-ka

Vyzkoušejte unikátní cvičební program, vyzkoušejte TRXka!

Cvičení pomocí závěsného systému, popruhů a vlastní váhy těla. Jedná se o jedno z nejoblíbenějších fitness nástrojů posledních let. S tímto druhem pohybu navíc lze za poměrně krátký čas získat pevnou a zdravou postavu.

Ačkoliv se může zdát na první pohled cvičení s popruhy nudné či nenáročné, a možná Ti to dokonce připomíná cvičení na kruzích při školních hodinách tělesné výchovy, asi Tě zklamu, ale ani jedno není pravda. Skutečně Ti to však vyvrátí až první lekce, ať už skupinová či individuální.

Přestože jsou cviky na první pohled jednoduché na provedení, je důležité neustále cvičit plynule. Během cvičení zapojíš i ty svaly, které při běžném cvičení nemáš šanci procvičit.

Další výhodou cvičení je, že svalstvo celého těla procvičíš přibližně za třicet minut, cviky s popruhy patří opravdu k velmi efektivnímu posilování, při kterém zapojíš především střed těla – břišní a zádové svaly, hrudník a pánev. Snadno si díky postoji a poloze středu těla reguluješ náročnost jednotlivých cviků. Právě díky regulaci náročnosti je cvičení vhodné pro každého, ať už jsi ve skvělé formě nebo zatím spíše pasivní typ. 

Cvičení s vlastní vahou je efektivní, zábavné a přináší úžasné výsledky. Cvičení s vlastní vahou ti pomůže vybudovat lepší postavu v minimálním čase. 

Původně bylo toto cvičení určeno pro americké námořníky a jedná se v podstatě o posilování celého těla pomocí vlastní váhy. TRXko je závěsný systém, který se skládá z nastavitelných popruhů. Cvičení následně probíhá tak, že je jedna část těla zavěšena naTRXku a druhá je na zemi. Při cvičení používáte vlastní váhu a každý cvik provádíte za pomoci zpevnění těla a rovnováhy, navíc nepotřebujete žádné činky a ani jinou zátěž.